Como cada año empiezan las preocupaciones por el peso y las dietas. Queremos vernos estupendas y eso nos lleva muchas veces a llevar a cabo una dieta extrema que en muchas ocasiones provoca un efecto rebote.

Antes de iniciar cualquier dieta o cambio en nuestra alimentación, uno de los principales errores que cometemos es no marcarnos un objetivo. Deberíamos detenernos un momento a pensar qué es realmente lo que queremos y  el para qué queremos conseguirlo. Si nos quedamos solamente en el “quiero bajar de peso” no es suficiente, ya que la pérdida de quilos en sí misma no es un objetivo, sino un resultado que se obtiene a raíz de ciertos cambios. Si nuestro resultado final es alcanzar un peso concreto, ¿qué necesito para conseguirlo?

“la pérdida de quilos en sí misma no es un objetivo, sino un resultado. ¿Para qué queremos perder esos quilos?”

Si establecemos un objetivo de manera correcta, nos marcamos un camino a seguir. Si no lo hacemos, lo que suele ocurrir es que nos vienen tantos propósitos por la cabeza, que sin un mapa marcado o un rumbo fijo, no sabemos qué hacer, pudiendo bloquear el paso hacia lo que deseamos.

Antes de nada te propongo que escribas uno o varios para qué deseas bajar de peso. No es lo mismo explicar un “por qué” a un “para qué”. La pregunta “por qué” lleva a tu mente hacia al pasado, a tus antecedentes y a buscar las causas de tu problema, por lo tanto nos centramos en lo negativo de la situación. En cambio sí nos preguntamos el “Para qué” generamos un proceso de pensamiento totalmente diferente. Miramos al futuro pudiendo buscar y crear soluciones.

Para ponernos en marcha te propongo que pienses en tus para qué y los escribas. Cada día tenemos más de 60.000 pensamientos, poner tus para qué por escrito te ayudara a que estos pensamientos se focalicen y te ayude a conseguirlos.

El PDF que puedes descargarte a continuación te permitirá seguir trabajando en tus «Para qué». Espero que te sirva como guía y sigas conociéndote mejor. Cada mes iré publicando un seguido de herramientas de Coaching Nutricional.

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Estamos de acuerdo si digo que en muchas ocasiones la dieta no lo es todo, es una parte fundamental pero a veces dejamos de lado una raíz más emocional que puede ser la causante de un exceso de peso. El autoconocimiento es básico para descubrir que es lo que queremos, que debemos trabajar para conseguirlo y en definitiva ser cada día más felices, no solo con nosotros mismos, sino también con el entorno y nuestra relación con la comida.