Etiqueta: menú

Menú sencillo de verano

En escasos días ya estamos en verano, y como apetece ir cambiando de platos por otros más fríos, he elaborado este menú con más propuestas refrescantes. Como siempre, la propuesta de cada plato sigue la estructura del método del plato: Verdura Hidrato de carbono Proteína Fruta o yogur de postre Como siempre, espero que este […]

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menú primavera

MENÚ DE MEDIODÍA PARA TODA UNA SEMANA

Estamos ya en primavera aunque el frío está dando sus últimos coletazos. Aprovecho para compartir contigo un menú de comidas de entretiempo para toda la semana. Esta vez te propongo ideas de entrantes y plato principal, siempre siguiendo la estructura de un plato completo y equilibrado: Verdura Proteína Hidrato de carbono y Fruta o yogur […]

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Menu 2 invierno

Menú de invierno saludable y variado

Pasadas ya las vacaciones de Navidad vamos volviendo poco a poco a la normalidad. Para aportar mi granito de arena esta semana cuelgo otro ejemplo de menú con algunas ideas nuevas que te pueden ayudar en tu planificación alimentaria semanal. Como siempre procuro elegir productos frescos y de temporada. EJEMPLO DE MENÚ LUNES Comida  Ensalada […]

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Menú otoño

Menú de otoño saludable con alimentos de temporada

Ahora sí que podemos decir que estamos en otoño, el frío se nota más cada día y nos apetece plato de cuchara. Aprovechando los alimentos de temporada como la calabaza, el moniato y las setas, he elaborado esta propuesta de menú que espero que te sirva, para seguirla o para sacar alguna idea. Verás que […]

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Menú para tupper

Menú para tupper, opciones para la vuelta al cole

Coincidiendo con la vuelta al cole, somos muchos los que ya hemos terminado nuestras bien merecidas vacaciones y que además comemos fuera. Aquí te dejo una propuesta de menú de tupper fácil de preparar y transportar para tu semana laboral , con sugerencias para la cena. Aprovechando esta última ola de calor he incorporado recetas […]

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Menú delicioso, fresco y fácil de preparar para esta primavera – verano

Esta semana empieza el buen tiempo, y con ello comparto una nueva propuesta de menú

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Ejemplo de Menú para el confinamiento

Hoy os propongo un ejemplo de menú de una semana rico en vitamina C, D y zinc, para reforzar nuestro sistema inmunológico

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Menú de Invierno, saliendo de nuestra zona de confort alimentaria

Dicen que las verduras de la temporada de invierno son aburridas, pero realmente lo que es aburrido es nuestra “zona de confort alimentaria”

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Tabla de los grupos de alimentos, hora de innovar en la cocina

Sal de tu zona de confort alimentaria. Conoce más alimentos que pueden ayudarte a comer más variado y enriquecer tu menú semanal

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Menú 1 de otoño, aprovechemos la temporada

En este menú de comidas y cenas os propongo utilizar frutas, verduras y hortalizas de temporada, a ser posible de proximidad.

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